🚶‍♀️❤️6 BENEFITS OF WALKING 15 MINUTES A DAY👉CHANGE YOUR LIFE FOREVER!, Video Screenshot – Youtube

Da immer mehr Menschen in städtischen Gebieten leben, wird es immer schwieriger, Zeit für die Natur zu finden.

Doch selbst ein kleiner Teil der Grünfläche kann einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben.

Die Forschung hat gezeigt, dass kurze Pausen in natürlicher Umgebung die Stimmung verbessern, den Stresspegel senken und das Immunsystem stärken können.

Eine Studie der Universität von Exeter hat ergeben, dass schon 15 Minuten Aufenthalt in einem Park oder Garten pro Tag diese positiven Auswirkungen haben können.

Die Vorteile von kurzen Auszeiten in der Natur

Der Aufenthalt in der Natur ermöglicht es uns, von der Technik abzuschalten und unsere Batterien wieder aufzuladen.

Selbst eine kleine Topfpflanze auf Ihrem Schreibtisch kann einige dieser Vorteile bieten, wie in dem Buch „Good Nature“ von Professor Kathy Willis erwähnt.

Die Schaffung eines friedlichen Ortes im Freien oder auch nur etwas Grün in den Innenräumen kann einen erheblichen Einfluss auf unsere geistige Gesundheit haben.

Es ist erwiesen, dass der Duft von Rosen zu einem ruhigeren und sichereren Fahrverhalten beiträgt, während die Berührung von Holz uns ruhiger fühlen lässt.

Bringen Ihr die Natur ins Haus

Indem wir natürliche Elemente wie Holzmöbel oder Pflanzen in unser Zuhause – oder sogar in unser Büro – einbeziehen, können wir eine beruhigende und verjüngende Atmosphäre schaffen, die unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden insgesamt fördert.

Durch subtile, aber wirkungsvolle Änderungen unseres Tagesablaufs und die bewusste Einbeziehung natürlicher Elemente in unser Leben ist es möglich, innerhalb von nur 15 Minuten pro Tag erhebliche Verbesserungen unserer allgemeinen Gesundheit und unseres Wohlbefindens zu erfahren.

Wie in ihrem Buch „Good Nature“ hervorgehoben wird, plädiert Professor Kathy Willis nachdrücklich dafür, mehr Grünflächen in unser Leben einzubeziehen, da sie der Meinung ist, dass dies das Potenzial hat, unsere Lebensqualität insgesamt deutlich zu verbessern.